유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 무의미). 할 수 있습니다 역방향 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 기술와 실행 마음, 시스템 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://preniumdirectory.com/listings12768383/%EC%95%84%EA%B8%B0-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%98%B5%EC%85%98